腸内ダイエットをするにあたり、腸内環境の改善は必須です。そのためにエルフィングというサプリは役に立ってくれます。腸内環境を改善する可能性が高いサプリがエルフィングですから、腸内ダイエットをする際にもぜひ活用したいところです。では腸内ダイエットとはどのように行えばよいのでしょうか。

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ヨーグルト断食ダイエットで腸内ダイエットを行う

腸内ダイエットを行うにあたり、最もよい食べ物がヨーグルトです。乳酸菌が豊富で腸内を綺麗にしてくれます。その中でもヨーグルトを使った断食があります。方法は以下の通りです。

1.断食の前日は消化の良い食事を摂ること
2.断食初日の3食、2日目の朝食と昼食はヨーグルトと野菜ジュース、豆乳のみ。
3.水をたくさん摂取すること
4.2日目の晩はおかゆにし、固形物を避ける。

ヨーグルトダイエットを行うと48時間で人間の胃腸は空になるため、胃腸に固形物を入れないため免疫力や代謝アップを見込めます。もちろんヨーグルトしか摂っていませんから、腸内改善もできますし、これで腸内ダイエットが完了します。

ただし毎回同じヨーグルトの味に飽きてしまったという場合は次のアレンジを加えるとよいでしょう。

インスタントコーヒーを加える

ヨーグルトにインスタントコーヒーは、ヨーロッパでよく見かける光景です。カフェインが含まれているコーヒーは、カフェインが脂肪燃焼を促すため腸内ダイエットには最適です。甘みが欲しい場合はオリゴ糖を入れましょう。

塩を加える

いわゆる塩ヨーグルトです。乳酸菌の働きが活発になり、より腸内ダイエットの効果を感じやすくなります。

腸内環境を改善してくれるかもしれない、ダイエットサプリを紹介!

では腸内環境を改善してくれる可能性があるダイエットサプリをご紹介しましょう。それがエルフィングです。エルフィングは14種類ものスーパーフードが配合された乳酸菌サプリで、腸内細菌のデブ菌を減らし、痩せ菌を増やす働きを持つと言われています。ビフィズス菌536株とフラクトオリゴ糖を配合しており、腸内のオリゴ糖のサポートとして活躍してくれます。腸内環境改善に一役買ってくれるのではないでしょうか。

サプリも使ってスムーズに!腸内環境を整えてスッキリスリムに!

最後にお伝えしたサプリはインターネット通販限定のサプリなので、公式サイトから手に入れる必要があります。その他腸内環境を改善するには日々の生活や食生活、または腸内ダイエットで腸を綺麗にしていく努力が必要ですね。腸内環境が改善されれば自然と痩せ菌も増えてきますから、痩せやすく太りにくい体質になれるため、ダイエットもスムーズにいくでしょう。自分の腸内環境を考えて生活を送っていきましょう!


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